Une nouvelle résolution sportive

yoga namasteVicky Drolet, propriétaire du studio de Yoga Namaste Montcalm. (Photo : courtoisie)

Voici des suggestions d’entraînement et de ressources pour vous inspirer dans vos résolutions sportives et pour bien commencer l’année.

Par Mélissa Gaudreault

Applications

  • Nike running club
  • Nike training club (que l’on peut aussi retrouver sur Netflix)
  • Seven – 7 minutes d’exercice
  • Daily yoga
  • Freeletics : HIIT Fitness Coach
  • Ladder Strength Training
  • Fitness & Exercices – 30 jours

Livres

  • Cartes de yoga asana : 50 poses et 25 séances d’entrainement, Nathalie Heath
  • Méthodes de musculation : 110 exercices sans matériel, Olivier Lafay et Hervé Audouy
  • Yoga : 100 postures, toute une philosophie, Mika de Brito
  • Courir mieux, Jean-François Harvey
  • Ephéméride fitness & yoga : mon programme tonus et relaxation pour toute l’année, Collectif
  • Gainage et musculation profonde, Alexandre Lebkowki
  • Courir au bon rythme T.01 du débutant à l’expert : s’entraîner avec succès à la course à pied, Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier

Lieux d’entrainement

  • Yoga Namaste (Montcalm, Limoilou ou Saint-Nicolas)
  • Yoga Fitness
  • PEPS ULaval
  • Plaines d’Abraham
  • Rivière Saint-Charles
  • CrossFit Ste-Foy
  • CrossFit Quebec City

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